do wakacji

Plażowa sylwetka to moim zdaniem fajnie wyrzeźbiony brzuch, spore ramiona i klatka. Do wakacji zostało mało czasu, za późno się obudziłeś. Moim zdaniem nie dasz rady za wiele zdziałać

[...] ponad 130 kg. Jesli 4-5 lat temu wazyles 105 kilo po tym swoim swietnym obozie odchudzajacym dlaczego jeszcze 3 tygodnie temu wazyles prawie 150? Mistrzuniu tu na forum masz mozliwosc nauczenia sie stylu zycia! i bycia chudym nie tylko na sezon. Co ci to da ze do wakacji schudniesz 25 czy 30 kilo jak chwile potem znow wskoczy ci 40 kg extra.

Bo nie wykorzystasz tych wszystkich środków. A stracisz tylko kasę i podupadniesz na zdrowiu. Nie będzie różnicy w efektach jak zrobisz proponowany cykl przez siebie - czy chłopaków. Zostaw sobie dekę na następny cykl, do wakacji zdążysz. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-18 13:39:27

Dzieki. czyli jak dla mnie zdecydowanie odpada. Co polecacie do zestawu: boldek z BD + iran + tu mial byc durabol ale odpada Mase planuje do wakacji. Wystep w pazdzirniku 2007

JA TEZ MAM 19 LAT I MYSLE PRZY WADZE 87KG WYCISKAC 200KG DO WAKACJI:)

bo nie dożyję do wakacji

hmm no okey myśle że sie dogadamy ale myśle ze zaproponujesz jakiś ; p ps. moje wyniki są marne bo tak od miesiąca zaczołem ćwiczyć z rozpiska noo i jak byś mógł taką sprawdzoną żeby jakieś efekty do wakacji były wiesz o co 5 : P hyh no ale nie wiem czy sie da mase i opone spalić xD

noo okey mi sie nie śpieszy ; ) mam czas do wakacji ;d

powodzenia zycze, ale do wakacji*****a zrobisz.. :)

dziękuj za odpowiedź.Doszedłem do wniosku,że do wakacji będę jeździł bez żadnych nosków,a na wakacje zainwestuje w jakieś spd :)

A jakie ćwiczenia polecacie najbardziej, jakieś domowe, bo mam tylko hantel ki w tej chwili ,dodaje ze jadę teraz w góry do pracy to może tam jakieś nowe ćwiczenia zajmę jakieś bieganko czy coś takiego ,codziennie robie brzuszki pompki ale widać to mało, a do wakacji bym chciał troszeczkę wyrzeźbić ,a jakies suplementy polecacie?

dzieki chlopaki! na pewno głowna zasluga to dieta, ale tak czy siak ciesze sie , mam nadzieje ze do wakacji bede mial te 45cm bez pompy:). pozdrawiam!

mam zamiar brac do wakacji przez te 4miesiace 65-70kg na klate mysle ze biceps podrosnie ze 4-5cm --- Takie coś mnie rozwala, myslisz że bedziesz tyle na klate i co rozwalisz wszystkich? Typowe podejście takiego nastolatka, poćwicz sobie w domu, a z siłownią daj sobie spokój. Bo znająć życie robiłbyś tylko plan dyskotekowy(klata, bic) i nic więcej.

Ładnie to wygląda Teraz trochę redukcji do wakacji i na plażę Oczywiście SOG

Do wakacji daleko, dobrze zaplanuj i przeżyj te wakacje, zaraz po ...pogadamy o cyklu ;-)

[...] przelsanie na najblizszy miesciac dla ciebie, zycze powodzenia wytrwalosci i 50 cm w bicu :) PS. jak amsz sos zainwestuj w kreatynke, naowdni cie na 1 cykl przy solidnym wpierldlainu powienies zorbic jakies 5-6 kg, jak zorbisz 3-4 cykle z mono to ***nij Cp i po zawodach :) do wakacji 15 kg luzem, warunek : wp*****lasz duzo wszytko co sie rusza ;)

Do wakacji właśnie zależy mi na samym drążku i ewentualnie jakieś ćwiczenia które pomogą mi w wykonaniu większej liczby powtórzeń :D

[...] diete okreslic jednak... to chwila roboty, a moze zaważyć na całym cyklu, przelicz potrenuj troche trzymajac diete i jak bedziesz w stanie ja utrzymac i nic nie bedzie szlo to wrzucaj koks (chyba ze problem tkwi w treningu lub regeneracji) Do wakacji jeszcze daleko, mozesz sie wstrzymac chwile Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2010-01-19 03:36:26

Nie, jeśli chcesz przybrać szybko 10 kg to szybko tego nie osiągniesz, nawet kilka miesięcy może być mało na 10 kg mięsa. Chyba, że interesuje Cię tłuszcz? Z nim mógłbyś do wakacji zdążyć :D. Bez siłowni nie licz na duże efekty, w każdym razie odwiedź dział domatora.

No wiem że nie osiągnę takiego efektu do wakacji chcę trenować aż uda mi się to osiągnąć tj te 10-15kg wagi więcej.